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肺主皮毛，养肺就是养颜！
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: H7 c( e# _: F喝水益肺4 n! ?) M# C- P+ _8 O
每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
- R- M- k+ L" ]: S5 q ~ [ 食粥养肺2 h3 T0 [5 X9 z0 E% {2 p" h7 d9 t
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。5 `; M4 x) B* Z: |7 ~% O2 k; B
常笑宣肺0 x% ~: @2 h8 {7 \7 _: J. i
笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
, o# U; Z, `. a. T 运动健肺
5 l2 m, O+ w! ]9 d) x- o6 W- Y3 A 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
9 P) S6 N; k4 _+ v9 K+ m* m h' Z 拍肺功
; ]! I! Y& b4 K# G 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 2 f4 F$ i( v ]+ e& \
+ w) R$ X& h! |+ i; ]$ r; \ 食谱一：南杏猪肺汤
: g# U. ]0 ^) f4 b3 y$ ^, n$ P! r 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 + l1 U" \) O9 ] T" C
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 - z! T$ S$ w4 r& v
做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
1 x; P% S% ?% B L' t; C 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
" b; b( W( w' X- ? 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
# g! `/ G$ {7 U; `. x4 L# u7 b( f 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
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发表于 2008-6-14 12:20
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