春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 s# T+ f% X+ b$ D# A# H
8 \2 P1 s& Q8 K/ v4 D" a; L; G芦笋：含丰富维他命A同C [" ?1 Z a/ N( r' G3 [, | 热量：66cal/一磅 * r d# }* @. N5 u. t$ C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 `1 Y5 F! L6 K! c9 l% q( L0 N2 L
6 N) V# w$ S7 j- M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 @$ H) O; s* W, ^4 h$ K 热量：19cal/半碗' }1 W% h! y* V, V. t E% G
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* s0 N {- g" g& s
! L9 a7 L+ q7 x" F9 N/ L鸡肉：鸡肉热量很低 / S6 D' p5 n1 F7 S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 }! e6 E4 I" W/ t9 N# s
& U7 y- N$ m1 B1 s# j 土豆：水煮土豆最安全. B( A4 P# @: ?7 G5 [5 S9 t. }5 c0 \ 热量：145cal/一个大薯 ; r) n5 h3 m# k% G- b3 \9 S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( u+ J' e( j; i* G& C
' g9 a* X# R8 q- k0 h6 o 海鲜：海鲜是减肥女士首选! A& H& g7 Z) l, _4 b5 K' N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! y: K8 E- |' A% Q* L: g
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54