春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) o2 e6 y, @: a2 w% H5 H+ Y5 ^
$ T7 L: a& e- D x! V 芦笋：含丰富维他命A同C' k; |1 t, \- d- ?) { 热量：66cal/一磅! L/ c( \) _$ T( S: J( D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 _7 ~8 h T8 [4 n" ~
( G9 n& W" s0 A0 Y3 u. j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 / R1 A' ]' g. S9 y% J热量：19cal/半碗 0 Y/ q/ _7 _0 q) p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 _9 `. S0 X! T- ?9 r0 i
, ?$ G, ?% x8 k鸡肉：鸡肉热量很低2 {) d9 S9 w1 y3 L r: {1 O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& }( {8 p1 u% ~' c
% X. r6 U* K/ n0 Q5 H 土豆：水煮土豆最安全, w5 p m/ d. t 热量：145cal/一个大薯 # j2 g3 s4 F1 g# y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 8 L! ]9 z @1 }( t % h- A' k6 m; s2 J; z7 y }! N 海鲜：海鲜是减肥女士首选: w# Q6 C. X2 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 ~$ P1 Y* l. Q! k8 B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54