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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( x8 D7 c3 j- R
7 O/ y+ Z$ M1 A- g2 X 芦笋：含丰富维他命A同C7 U+ D+ l9 a, h$ D* K
热量：66cal/一磅
" V$ Z4 D% S% y+ O/ @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" q% }, j' |' T5 i% R# u
1 H5 ~7 O! b' B6 ? 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' o7 Q4 F, ^, S' }; t' I- M7 ? 热量：19cal/半碗& g& G7 I* {& c r
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 q6 \* I7 U- X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% L6 q- v" j+ Y2 O9 U- X/ _' N m 土豆：水煮土豆最安全' w# w" _) M3 u2 U5 ^+ q' `% ^
热量：145cal/一个大薯
* I2 M% W( U; o6 ]5 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 m, y5 p5 h; ^. B) l/ r; R: w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* F$ Y3 S7 E( E: X1 v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54