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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
' {$ q, y b* G, ^7 Y5 Q 热量：66cal/一磅
6 u: c6 A: G' T( D0 I7 K1 Y9 Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 v: S2 q1 M2 z% s' ? 热量：19cal/半碗
/ f+ g* V5 S) I- b7 \% e, v 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 `1 `7 S3 l" [# |) |$ F9 ]
6 u/ H- B0 {8 d( D 鸡肉：鸡肉热量很低 l" S# ]% V% [. W: x% V9 R A
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: s* E# X( r" i5 r; l, o- {
热量：145cal/一个大薯
/ |- ]) V! ] B9 d7 z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. c) ]% r% s( C3 p7 X2 y& d
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 I$ v7 D% g+ T; ]- S* b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 w/ _* r/ s" \5 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54