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一·推拿法：
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, ^5 G S9 z0 {) |2 {松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 P) C$ w. ~" |7 X5 p
$ Q# E( e- t. L, K# z) ^( F" S1、推拿双下巴 # {+ A6 @3 Z: {
8 k/ [5 v* B) |9 w5 D D4 ?* W2 x进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 D1 R3 d4 u3 Q9 g" w I3 s* I+ A2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 m. U2 I& i9 b# t" }. `1 H3 D
& h+ q5 c+ [4 O, k) Q# O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 c/ c/ y ^8 V# o) Z# J( P3、摩擦消除双下巴 9 B0 e+ ~ d4 i2 C
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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" \- ?5 D' i7 d$ P4、完成的重点刺激 k5 m8 F% U. L
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 , f6 E" P7 O6 D- q: \0 y/ e
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二·指压穴位法 2 N+ ]: b/ ? o! Y# K
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + l @3 O2 M1 v
: Z, D6 v2 w) N: S+ t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ) W! X9 t! M! z6 ~
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * W! s' c. r) E E% u. J
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三·双下巴减肥运动法 # _0 e2 d7 s) c
+ d& }8 x/ h& F) V% B& B' j' _指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : x4 W! h7 A* k& B! @# ^/ F
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ( k! J1 K& I9 N) ]% i- T: o) j
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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- T& q$ v4 u/ r. U q: E3、然后回复动作1的姿势。 2 Y p. D" ]( ~8 W
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 A( J% E( e3 `( A6 w3 b
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; \# x6 H+ n9 P# C2 J, T3 u四·食疗法： ' s# [6 x% u1 q* }) e
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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; ?6 e& R% ]0 o日常护理：
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, C# O9 G( ]1 Z8 x2 M/ ^·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 * x* m! H: ], t3 q) B
6 m6 S9 w( f) Z3 q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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8 a. O) M8 e5 n+ A! Z双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
