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一·推拿法： % e4 W% |4 V& j0 _
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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9 j8 @ d6 {& {% v! |0 \0 q: {1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 8 q+ X6 c" [: v' d+ y4 j3 \+ H
# p/ Z# m1 [: B3 \- ~% o" C% D7 T2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 7 p/ z; [7 [6 u& u4 x
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 E9 ~- d( @. Y7 v1 A' m
! z6 C5 H, \5 |8 i, {8 b( S3、摩擦消除双下巴
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: H) n, @! a- }, ~, }/ j8 A8 K( r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & d, t4 G; U- \
; b8 Y- A, v3 B4 R7 T4 B4、完成的重点刺激 6 z0 x. }0 o2 j: \9 ?) R
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 N6 N& S1 w7 o
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6 Q% r7 P @+ O; C二·指压穴位法 ! T& x$ C* S8 A
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 }- |* z- R* X; F" {0 c
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2 Q1 y7 Z" P( r4 R2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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4 Z( e4 _. a1 p$ L% B3 s+ Z& Y三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 - P7 ]- W2 _" D5 V/ S4 L
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 % l* ^# P" k0 v8 D
$ S2 z, a$ d4 w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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' h; S* ]7 U G. y4 D- z) d3、然后回复动作1的姿势。 3 T) a9 J4 f! H8 F4 C
) }: E/ B, {9 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： $ z% b' F) m1 E/ N
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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( g' h) [* i' Z: J, {( W, {$ ?日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 c0 I0 d! W1 K$ s
% l2 i1 I3 Y, O4 c·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 & O$ m4 ~) {3 n" P
# f3 d& r3 o' e" S- L. O* q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / t/ Z; E, \7 O* N1 @
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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0 A) f0 _ u1 N; k( @- n7 N在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
