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一·推拿法： , D; m( d& h0 B0 i/ B" x& @
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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# B9 e& V/ |5 U8 \$ n1、推拿双下巴 - R" e" i8 u# ]! f( i) g1 v2 k
: j) @" u2 u# E# |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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& j# ^( I* m f& b- S5 Z2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " e7 `: [8 Y, g
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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& p0 {$ ^: h* [3 ?3、摩擦消除双下巴 % `5 U( O4 t7 G: x5 H/ t* g, u/ l
/ F8 \ A0 j1 N$ d3 c+ Q+ J利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 9 `! `/ D. d. ?& P+ B- p# m. F
4 Q4 \8 @* p+ H& |6 J' h以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 9 y+ c/ g, q, ~2 m% y
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% H$ W9 m+ I: `* L6 [7 a+ T" ~二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " B' J/ A, j4 ?: O/ T5 o
% ]; M, V5 \7 J& Y. F% V! K1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 u9 ?/ ?+ @7 }' ?5 P2 Z
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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+ ]! ^7 T( }. U$ n/ U$ D( V三·双下巴减肥运动法 1 B, g& g! M- C* s/ J4 B
; W0 h, }' S% s b$ b- Z指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ M) ?- j+ j2 V% v3 E& @) W1 B
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 , o: H I. x) y0 E
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ' Q! { U( |0 f ~8 n( ]
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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7 H+ K9 X/ k; A( P. p8 L: U日常护理： / T5 ~$ P: P% m& A* s
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 f" t5 [. v- J& I% F& @# a* q) r
/ _+ Z* W/ |) c6 T4 b8 T·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % c! [. f4 B' N- ?
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 S0 K1 ], Y+ s' w* f, M% p/ i
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% Z) O* [5 v" ^9 K1 I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
