【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
7 @6 c4 ]9 g, w
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

# d- a1 G, e! z" z! `5 X$ t1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

( M1 n: U) \" a5 }2、抓住皮下脂肪，想上推压
/ w/ ?  `7 L: l( H
4 C9 R1 ?3 O% B; Y$ t用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

9 E  S/ g" _8 i! o' Z  ?利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

/ `2 h2 |& r9 `, [; o: g4、完成的重点刺激
  b2 R: c4 W5 Z/ [4 c4 e! i
: L8 G  @8 m( ?3 t1 }" C以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
5 G+ z& _- r1 G: ]


二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

' n4 y" f) \% v- t/ m! ^% `( t1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

- u+ ?( `/ M! C, D' {1 |( V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
8 D: T. c. Y6 V& Y
/ V3 Y) ?1 o! V
4 ~* K, z7 n+ K/ s$ H# Z& Q) j; \
三·双下巴减肥运动法

6 ]1 E; f3 @' |* a( {1 w- ~/ w指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

! {) L5 \& `  ^, J& E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
: g7 l3 K) E8 Q' b* S
3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

7 T# B' j4 x# d; N在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

% R- K4 x5 D4 K' c% K* @5 I日常护理：
$ E2 U/ _! [3 u1 M- W
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; T' B5 o8 e, u* A, i" N& l
) l$ z5 Y2 H6 v: }- u# L6 e$ T7 M" q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
) B3 {: m, Z8 m& J) w
2 c+ s+ }$ x( N" v$ Q4 Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

( o! L6 o, x( h( ^7 z; ^( ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
1 r1 `* a$ K. k3 }' E
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
( g. w4 L9 C7 p( g5 S

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧