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1、头皮屑
" c* S9 O2 J* @/ H( x9 O+ A. g- C1 |9 |/ Y! k
可能缺乏的营养素: % t' X* K7 d; `% r( V$ i4 S
% Z8 p2 C+ x8 j) N
维生素B12 1 [7 k5 G& |+ ~+ N7 K
' c5 s7 L* l/ k( _# D. G9 |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 u8 s% \ a. Q5 s. Z; c* }2 ?6 U# w0 \1 c8 V) U
维生素F
2 m, l- R* d6 _" h4 V$ n( W$ _7 W$ r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 % u |& j4 J, s0 ~5 X& z# C' A
$ J; h( ^: M3 p
维生素B6 5 n; Z' d' C$ w( b
; h8 o( Y/ V& F) k. K 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
`7 M! d% w( Y7 U: T! I, M) P" m8 ^& ?7 M4 I7 `$ t* H2 w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' o- G( y V: _$ l, X* Q% c* r2 Y4 `. a9 P3 H9 ?
可能缺乏的营养素： ' O0 v. O3 u' F0 [; v
% ]1 z* u7 Q) e8 k) ^ 复合维生素B
8 A3 P4 q7 f* j6 f+ Z; q2 a8 `7 n# c3 ~6 d+ u+ Z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; V4 ?* w! W; C C1 _! Z3 q) D% O+ [( R9 E
对氨基苯甲酸
& _. v2 z2 U0 [6 `& P+ y; B5 ~% Y/ {
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, O; i: r# K7 y" g
! x- P0 a2 D8 f5 K& o 维生素F . I) U+ t/ A! i- ? w* N+ {
# g- E! W$ t1 ?* o! N
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % D* F5 a: G. G7 n6 I( [, p- S3 e2 Q
' ]6 b6 |) A- D6 S0 D 碘 5 [1 {1 W; X$ Q$ b; D9 H0 _3 G
; _$ ^3 [- s( J8 `! J0 w5 K 需要的食物：盐、奶制品 , o' ]1 Z7 E6 v1 T; M
k' [# b" W7 \( `4 D# t 3、脱发
- w) H# Q2 i8 {6 R& O. g
' t5 Z/ y5 p- ?! Q+ d 可能缺乏的营养素： 5 {0 V+ B1 L3 t% l
+ Y; f. g! ?! E& ] 维生素H
; g& Y% ?/ P! P6 P! |5 |
2 ]" g; W. o% x1 L* a0 g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " Q) B& f, q& A4 L, ?: o
4 I9 Q( c, q/ f; j7 O% q
肌醇
6 L" K8 s! y4 Y+ r- z# R8 g' w5 C9 U1 _% m$ B C5 @% p5 \ Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 I5 F) n, s2 p% {
4 I) c2 F: {1 k4 k! q0 @8 L- j) ^ 氯 * R2 N$ s0 l# @# h7 X: k
4 B: X" ]' m3 q. q
需要的食物：一般食盐 ; G8 g! P ~, r6 Z
1 i- p% ^; g# h& D 复合维生素B - l) n7 b# q0 \: H
" t8 ~) e% n4 V8 X/ ~$ j9 U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 u0 p0 b7 L- T$ b7 h* U. h7 o
# T/ X. H2 K# H2 e
和维生素C、叶酸
7 b/ f. v0 F/ r4 P+ q- }5 V* t9 i0 _* Z! T' `: F1 c7 {
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46