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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）7 I% d3 ^6 ~2 q [ ^
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。+ X' Z. c p4 d8 n$ @0 z2 O
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
4 f* s: g& N+ u9 b仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
' k( z$ h$ p8 B- q) H/ @0 n! F常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( X5 q, D# I% y" W吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
) t1 W# Z& v9 ? ^. T' W( T多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 . E7 X* B4 J6 x( U
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
5 J2 `3 X7 R/ O& t/ G& [5 a注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 |( C# z& {' G, W$ J' A" n R3 f吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
. H' ? j7 Q7 z( r1.上午一杯绿茶： 0 g& v! l; s! J# \& ^
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
. A/ y" f j, |4 p7 Y2.下午一杯菊花茶： - a4 M& `# @7 P3 L/ g6 U. g$ K# H4 I
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 / a8 ^/ D) z" f1 _2 }1 T
3.疲劳了一杯枸杞茶： * D8 s! J, k9 X4 w. H) ?' t3 q
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
3 n. O% l7 g6 \ A# a# B" D0 G4.晚间一杯决明茶： 4 @' N& \7 V, D8 H+ L$ v
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 Y# Y# q! B; G. M/ i; P3 H: S
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 7 D3 Z/ y9 P+ T N1 i! V0 f
绿豆薏仁汤
- \8 E7 N. |7 b) e) }$ r绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
4 p3 @" s6 ?, Q杜仲茶 * v- x5 f: a7 J1 g2 R" c
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康