杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 78011|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
$ O! x. W( _0 g- Y9 d2 C: d
' p3 h" |8 L8 W0 }5 s6 U" F' R  W7 b0 N6 I* E
, \6 A' m6 O* n5 \# r
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。+ p: K  _, x# W$ Q/ V- q$ ]

# ?# [* i0 J. f  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
0 M) [  D2 a8 q0 U
: F$ d9 F  L7 ~  }+ W8 W  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
0 Q( l) M% U) h
$ q2 _- u9 z. S& K  属阴虚体质者:4 r9 w! m8 f( B, c

% X; K/ p: N/ F. Q# d( |  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。$ o. E/ a) u0 Z

# b% `/ g8 r$ F6 m  u  奶黄香粥
% W8 i/ j/ ?" _$ y6 g. \& j2 t- G0 E: V0 `4 B( u) s
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克" c$ K3 F# F' w. J+ v& O

" r, g$ v7 l# l* B1 L  配料:冰糖适量。+ w3 k3 y$ D" D9 v
2 o( Q7 y; I: ^* S9 Z" J
  制作方法:$ O4 j/ a# ~6 B3 Y" Z
0 u. z9 l& K6 ~/ D: Q
  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。+ E- B" |# a, L+ L& ~

; f6 B: {# a6 }/ Q% @  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。
+ B2 U' t  R$ |8 o- ~2 ]' S0 ]# ~* P- ^# J6 j
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
6 {: D* C% N! F5 k) ?; A  \. X4 [' O7 O- K: e3 }& e
  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。( x; M% J+ C! @$ @. A6 K5 J
( z1 z9 Q) g$ C( o, U
  功效:清热润燥、养血调经。9 |1 s9 z$ A5 |& S) d

* p* Y3 n1 q+ W; W5 x3 P" Q# x* l' q' G  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
# k5 Q  g; K6 u  I! B
7 _/ a, s0 g  {1 h4 R5 @  属阳虚体质者:* T7 c4 G7 v) Z5 L
! A. v) N$ o  p+ _) w
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
7 W6 k8 Z8 O+ [( `7 l9 o
5 F! a: F8 x+ P7 `5 q" H) q  黑糯米粥' E, L- K! y7 }! S  f+ j0 m2 _

' ~8 V6 ~$ u! _9 ]' e, K  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
" U% m& E) a. ?+ g2 i
' O! R  y- q  w* G$ n; I0 l$ n) z% [  【配料】红糖适量& ^& n, Y, ^# ]& [8 O' s

% Y5 i1 n. I" |' Q# Z. `  【制作方法】
  m/ P$ Y* [4 s
4 B( J; z9 s* ~, Z  大枣洗净待用。
, d) [! f- m. i" d; m8 t- h3 _. G- _* P; B4 q) I, {" i
  桂圆去皮洗净待用。
) z6 e: @5 E& @3 [' ^
- q+ V5 @" R4 U3 \. M. `( q$ P5 R% S  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。$ }" [( e  c8 ~7 T: m/ T) o- j0 b
$ a9 Y* F6 s* v( h# c+ [
  【功效】温肾健脾补血调经
" e2 C7 u3 ]1 B6 E. G
  y0 M( }# s2 x" v% G  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。, e$ \2 c( e: w

2 R' V+ g2 m6 T5 Q  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。0 o# |8 H( F7 P: N( |# Z

/ f, S6 s" S# N8 p  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。! c, j& z/ J* l- }7 B1 ]

: l$ A& v% K! u6 O+ b0 @  属阴虚体质者:; T( T7 ^" E- g, j
& M: J2 B3 m) k7 F0 c
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。. g! A6 R& i( B1 Y8 f2 a

8 I4 s. o1 D* @( C  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
7 J2 D/ h) }1 L1 p: _
8 l6 L; P; g. t% c1 R* O# ^7 Z  莲藕木耳老鸭煲5 H+ n5 n# S5 c! N) T5 V
0 q9 z" l/ m1 Y' |
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
  m1 p: `5 R, S1 i5 J+ ~: T, G+ S& u
/ V1 u: x- k" ~( @  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量
# `8 |' q; C- K1 _
+ R9 D( k6 c' H1 W& a3 a- f( l  【制作方法】( C3 T- T0 f# Q& S  i7 H
: Y7 c3 Z# \8 |8 t
       莲藕洗净,切块待用。6 u) R! Z  ]9 \  m/ U$ z4 s

% P: I, l5 l: p. @; ?1 K1 Y  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
$ [# D( S/ M- i, |+ m
) u& C! L5 \) r$ A) d" d! }  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
; F1 m, |/ v- E) G! V$ ?) H# E
( D& W% G! O, _  y+ B. \, J1 v0 ?# t  【功效】滋阴清热凉血止血- [. N+ K" `9 u) ?5 {
% B# }5 D" b1 p
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
- }  @+ v! V* ]- y. [
$ ^/ I/ K' i! B' W% B8 `  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
2 e3 A0 {' n, F% @, k/ {& t; |6 h* U3 T6 N
  山药栗子猪肚煲
9 n4 u$ E. V+ E7 J. ?- P3 p
# Y& y8 T! h* o0 {' }- y  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个; q7 h* D4 Q: N/ T) e
: H. Q6 m7 j& r$ y. @+ p
  【配料】生姜料酒精盐适量
  }0 {9 o, j- y( J8 F' C3 t+ |- e7 I& F
  【制作方法】
" I  c% _. b; N2 s3 l8 y1 C$ b+ V/ d7 \+ |" \6 M: r. l4 O
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
/ {6 J/ B2 Z; }
2 {. U+ a' ^8 m! s  栗子去皮洗净待用。
( X9 T# g$ A$ }% x- E2 {; l) i! c* f) `$ o
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。8 b2 M# r2 p( ?" S2 x0 y
. ^! u6 l# L2 o
  【功效】健脾和胃益肾调经7 x3 e9 M7 P+ ~! F

  x' _6 c! V8 g4 x  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。. i, F, m% q7 e+ ?# L% W1 v1 l
, V8 o1 m# {6 N9 W: f1 X* V8 Q* R* `
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。  z- w9 f/ j9 L- B) B; e
& Y. l0 c4 ^. L/ l6 g! i% D
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
" y9 ?$ T! H' I9 q2 J! |- C
" K/ d  h" {9 r& _  {( i3 F& X[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-10 23:36 , Processed in 0.053382 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表