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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - z: E7 V$ K: c% I" Z% c, Z! e. F K
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一、重视晚睡前的“晚餐” : L5 d8 B( @3 u5 N+ R
9 O5 N0 l5 e" H) q6 b$ |$ ? i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & T! K1 K# ]0 o( s5 N. h5 r
% n U/ _* O }1 j; x$ |* t; D 晚餐包括： 7 b# v ^0 m# |$ }# B1 o$ l
- b$ D T! O) U6 u 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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8 A. I2 |" Q. J- Y/ Y& F0 I1 l 晚餐应杜绝： & n* z) Z) S4 d* ]
9 p6 Y" y$ R6 s% N 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 . ^ ~% Y& E5 L3 ^* m- E
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* j$ e% V: |5 Z% O9 N二、给足充沛的水分 2 R e$ S$ {9 v) n* O
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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4 R* D9 [8 ?: q0 x7 C* @8 d" e/ k 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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. P" q3 D/ g, g ^熬夜后的皮肤补救措施 " m9 }3 Y" T$ Q' W% O- n
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' K$ b5 X: [4 i- C) W. D; u# r9 l 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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: e! H8 }+ v/ U 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。 Q$ S5 ^9 B/ r
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50