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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 w; J& w9 }- R% k
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一、重视晚睡前的“晚餐” o! N% Z# O7 D+ I
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 [* w8 v5 x8 J0 A
! l0 J& ~2 q+ { 晚餐包括： ( s* e7 z! S3 I% X1 k
$ R8 J. I0 E8 E( D! C 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： / d8 x0 z) H7 e
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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@2 `6 G' T) C9 d' c二、给足充沛的水分 + \) G" {! n' g: x n) r# W" J _
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & O G& D- U" o2 ~$ `6 c; {
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 4 E; G' w$ R+ W, Q
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三、喧嚣中的“镇静”
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7 X. F# k. O& t; Q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 D$ S3 U) V! f4 `1 Q$ n: A熬夜后的皮肤补救措施 4 k2 ?/ G( b4 a: T* d
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 W! l2 k9 r2 K: d/ C2 v
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! y7 K$ W2 ^4 O- Z! R4 I& d
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50