秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。5 L( |" w3 D# f* F3 [# T3 H
+ x) z' ~2 B7 n9 ^" c# f 梨粥：6 c; V( i+ b$ R q
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。1 {. x! K& y* @5 A; z
$ {' z2 h( Q4 c' f6 k" b 胡萝卜粥：+ i$ D. b0 E: `
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。" v- @7 b% w" p& P" g; p/ [' `$ w
! F# R* F }7 L+ R 芝麻粥：3 g, ?/ u* j) |, L3 \( p
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 & N6 }/ j/ U/ c& X- w * ?" G) q) v, c( a- [7 j& V5 C 菊花粥： 5 N# S$ V( x7 t$ A) @: G$ v [. T, z& h g
菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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