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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P># v7 h4 j7 Q0 M1 C! X- z2 H/ E- J. c
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>; y2 V7 y" y& n4 @4 \; ]( \
<P>&nbsp;</P>1 r% Z% K: L( ]/ Z! N1 h$ ], ^
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
( X2 U+ \- Z8 M; [. U# E; y<P>&nbsp;</P>
( x) u; l8 |' }2 G9 a6 J<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>. x1 T# n' m) g& T! N
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1 q/ ^* V* f6 t  l: w, T: J2 w$ z<P>&nbsp;</P>
5 Y  A" j1 Y4 i<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>0 c% {: n9 G4 Y0 q  w% D/ ~1 t
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>, |0 e' W0 f: T/ B0 C5 {
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* F  p8 B- G0 s' _( h$ f& V, b<P>&nbsp;</P>7 c: u) G8 n: g& g, g
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>- N' ~1 m( K" N9 n1 g
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
) i) f5 E1 e9 w/ B5 j<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
! P: ]+ l5 _0 c3 ^) q' X: R( B<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
/ P$ _7 T. A( K0 R0 S6 y2 k, F<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 r: G# M4 |6 V7 D; l
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>1 e" B# A5 o* f+ K/ W6 j7 w$ r! O
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6 `0 ~9 c; v" p& m; x! I+ i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
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) G9 C9 T  \  {( V" o3 Y<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
  ~' H: N+ Y' k* k% e$ r& K<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
1 {* }: w! f( _9 N/ F, o<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" h6 t( E- K+ j& T/ N' o
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>* C' J1 f/ h6 ]' Y
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>% D; P, Q5 w/ G- b, }! j5 C
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
* P; ^6 t# K) {! N) z<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
& N7 L9 e, l5 V" H: ?+ K, Z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>" W( h4 u9 T' h# c
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>5 I- ]. T+ x  O, T7 N
<P>&nbsp;</P>
3 r. M+ I, K& e8 t: ~4 T<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
1 ]+ d$ [4 e0 {8 T( z4 ?<P>&nbsp;</P>
' K8 i6 l, ?) b3 \3 o2 n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>& a2 K. n2 |) m# Q. I* R: }, m  Z
<P>&nbsp;</P>8 D" ~+ t1 Y8 D7 q3 d# ?! @
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
; T8 |" c- ^! A1 {/ s/ o3 z+ N<P>&nbsp;</P>
! C0 W) d5 |$ A" j$ q  [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>  t' h2 I7 X$ `$ Z: R* X0 o
<P>&nbsp;</P>3 L' K; @5 V: r! b; Q; s* j! S
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
4 G+ J1 h1 {7 s; z7 D, \. d<P>&nbsp;</P>4 r6 t$ g( O) E8 d
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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