【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
  `8 x! e6 r" O: d坚持下来
效果是很明显的
* _, P) Q% }' X8 r- {:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
5 [( q# f( t1 v& S$ P/ s4 X' ?# `我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

+ H% z$ H& r& M0 b( ^4 i- h9 e% V
# f. U/ g, p% |+ N$ X答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
4 r9 f5 ?6 Q/ ~# a
6 @# y* P" E9 r9 q6 w" {% v[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
8 k5 s; N# M& O我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

" L4 u0 ^  f5 W; ?" I用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
& P% R. k( V3 ^; y我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
; X' s6 E7 q. }1 r( S2 U是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

6 L  F9 U6 V5 R6 i9 S8 t: n- j
真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
) p( G( X1 B* a* t! V1 R! q: Z+ R我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！