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【08.06.09】可以瘦身的食物: C Q0 y* ?2 X. F; V
1 水果
" `8 L" D) V7 O; ^! C! P0 Q苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 , c; b' f' C' k; A& T9 f
9 S" W- e" \ W% k3 B8 [4 _
2 蔬菜, t* \5 I% w' ~0 u8 b
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 2 C5 r7 G8 `0 f# r5 O$ z R) W) a' B
3 p w1 }* d6 D3 \- p: _
3凉菜; {8 e( m; L0 v, }' E4 r1 p& M
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片3 ]) X% e9 o( I2 o2 j! g% j' l& K
2 L) M( b* @6 g- f: @5 Q
4炒菜
5 O# |7 Y8 O# J素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
h+ q1 V- Q4 ^# a( b" {! d+ |* `' l0 J% a
5汤4 r# O+ T* H- a, _9 l
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤$ v9 l4 O5 v. R# a& b9 j; c
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6粥3 M6 F0 u) U/ H
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
% H( V. B8 E# N& E5 i0 ?9 Z; {* s" C
) k- G0 [; F) ~, e! [7去脂的食物
1 n* W" \2 X: M f1 ^2 w4 t冻豆腐 木瓜 绿豆芽
* K6 [5 V8 `, J0 h2 A5 t3 `6 E9 b* p1 B2 V3 t: l& ~
8瘦腿的食物
6 ^* q5 m H" e海苔 香蕉 红豆 木瓜 ! k1 z9 l: \2 M, B: m8 F3 E7 |
+ T2 |) A- b' ^5 c+ F8 B9 p. Z9禁吃$ h- J# U) t; h! ?9 j/ Z
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
8 a) X" H! Y# c# Y
, k! H+ N- t( pPS; 以上这些是我以前收集的 R6 p2 \: U& e! E
夏天来了希望对想有好身材的妹妹5 f4 `, z+ b e" Y4 D
有所帮助
$ m8 p+ P$ \* k: A3 N4 A柠檬是样好东西 # Z2 R" Y! Z+ e2 s3 ~# V4 B
夏天我一直用它放在绿茶中喝
x, m/ `, R( e/ J7 X效果不错
) c/ R0 v' S1 F2 S4 K0 z希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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