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烧烤后吃根香蕉; M9 k9 a0 T; s+ |0 x, t* W
0 h, ?# W- v% v0 f9 k j- K* r烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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8 l! {! w: V/ P t/ X7 P$ T0 ]喝杯芹菜汁
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。6 g2 ^4 m; p4 R" _# W
# F' F6 h+ D9 E" w吃火锅后喝点酸奶, C" f+ R8 |4 P0 p! t5 o" }
& y. U5 i; M8 Q) g1 l吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。0 L! [+ G' ]/ t( ^: @4 X& c
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吃方便面后吃水果& z h/ Y3 W+ m- \% v, [
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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3 @7 S1 y' N) A( [吃蟹后，喝生姜红糖水# F6 i1 Z, |- O$ p7 j) ^! z& k, o
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吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。4 z5 g+ G0 j4 C, d
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润肺止咳，饭后吃个柿子
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* t9 G* c) H7 Y6 g; f& E8 g; S& ]& N润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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