【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% b& {' r2 ^7 H3 Y& Q! g1 X    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! `, C. ]" C  M0 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

3 L  V3 Z$ h$ u8 x9 P" I$ O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" U+ W3 L+ P% m( X; Z: N# N) V二、饮食预防
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1 }) g+ q9 E3 x  H+ K; _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 s7 n: e0 M7 X# z, u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 s; I7 a( o3 K! Y! d1 y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. ?2 L! S5 r' A3 H2 k: c. N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ u7 `* |- F7 k9 @2 x; ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 : H* s7 P/ S* `# c     (一)成人 * ?' O4 Y3 R1 r1 K# V     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' e) a) A: R  [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! H- C5 |" n4 B: G) n) Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * W# s! s* o' s/ ~5 X0 B    功能：解毒清热 $ y1 r, U+ B/ J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % N9 i, f! F& s! A9 s1 K; F 9 T3 n2 W! M( C) Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) d: U' B5 i7 h$ P& i3 N : o" d. k( L6 Y1 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # D# g8 g, d) L. k% J ) v! z  X: p  [& E% j  D, t    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 `! P1 j& B: b) X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 R/ x+ \/ D9 B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; b7 i$ o1 Z4 i4 X/ N' G # u$ Z, \  d/ p& V5 \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 k6 ?" t0 L0 K3 c* s3 r& W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : ^$ w; U8 }) B( n(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " M; |. {4 U, L 0 x+ b% v" E2 O  I% b, I    功能：清热消滞 / C- v& q+ ]6 I$ m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . ^/ W' y- a& H. V  T! @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . |/ X3 L% a  T+ x7 h. D, x , j- @" d1 Z5 z; \) [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) e" s) h: A7 b! }; M    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 ~3 N6 w8 K) l# D. S' ], W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 T. g/ b3 a) M( {; M' U$ U    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

# T/ j. ?. _* P: N0 x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- S: I6 @0 X' X; h2 P2 O. n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~