【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
3 }  V  x+ e" X$ ^: [- ]. b
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 l; L" R3 X# b一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
$ z" l) A# i7 ~$ [/ h
( u% _3 A5 L( g8 `( d. D    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 }: D6 z, b- O. S; o  \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( c2 X  m/ ?* k/ f+ k- w8 M* e6 d8 o1 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' B4 ^: I& q6 H: }" X8 J% ^7 B二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 V0 M2 V. x. Q: W, ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
) S, d7 X3 S! Q5 t
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) h" a) V6 m& N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
# v( O6 m% ~# K+ N
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! |8 ]( M0 B5 U6 O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
# D+ N2 V2 S4 h. \. \- c
! H, T7 a  b7 O. l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
3 F, A1 \; B" r& n0 L) ?8 R& X
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
0 q! u% Y4 C" G* H% ?6 i
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

  U! l2 Z7 r1 }3 N, R$ {. a
8 o3 P- m7 I, k3 C
; T1 _( `5 h1 G$ \9 S/ a6 S

放羊的胭脂

三、药物预防 " _+ J1 _8 J/ W  P$ F5 V    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : S3 y* J, n  ~7 j  {2 m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / o( v/ T: J% |$ X8 {     功能：解毒清热 # ]4 s0 f" w# D: K( B. O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 d$ O! M1 q! r( D& ?    功能：清热宣肺 7 L* f+ X1 z, L& j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x. c* Q$ o$ U* H4 \ 9 q# @* U! E" B. s) s) M" u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 q6 [% l# Y- r* Y) Y     功能：健脾化湿 ( f8 X9 d, }% G. o) Q- j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 S% \4 I" V% u; C5 s+ m0 ~ 8 c% \5 Q3 f& X8 i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 z0 E  b( x" ^& M- y7 e2 ?* ?, v     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " d& ~! |: Q. m4 O(二)儿童 6 M! c3 N4 R+ ^- m" y 0 C4 K0 ]7 n) y' d$ P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 i, ?$ x& O. v    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " `0 N$ O- r- | , T% g6 c8 v* E  r3 e) O' C2 {9 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
5 {6 {' ]( \$ C  h
% d- c  H1 w# ?  K/ O    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
+ O- }3 d2 |. T2 K) W7 F: J
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
& G  f/ L% n9 q2 ^3 u$ @/ T' \  }
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
0 L- A; D$ T) M3 j; L
. V  C2 h( X8 L1 }) r8 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
4 V% H2 ~6 q6 t; v; y
" d( E- y# a4 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
8 g. p0 h/ |+ f3 r1 i- N. D
+ c8 c9 G- O: j. O7 y8 s    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) J, W( w3 W  r1 _" ?+ ^0 S1 u0 F有病治病···没病可以强身~~~