【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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6 e, V- A; y' X  d; [  s    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! E8 ]% L+ H; |" c' h. a! q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 {2 X2 |1 c3 _1 p+ X3 ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ G4 }' h8 T! x- Q1 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, [  c# `  \. {* F3 A+ u( p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 \7 x" g+ `# M' [    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& r. f  S+ X! b  Z2 |    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 H: C/ {1 k$ n  O- f5 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 O9 J2 E5 X' v( |2 I    (一)成人 / f# p" u+ S5 D) r: i . o; Y2 M/ I* u    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! k- T- D9 N7 F0 s  c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?) \2 d: ]9 G0 u, | 3 H8 J; F# b8 x0 X: g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 d: @" _# i( E9 l* Q % B* K9 b( n4 M! C$ h+ g& v+ `  I+ d    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' e  B' _- T' U! j 9 K: g8 E& a! ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 M% ]3 j& y0 f% ?     功能：清热宣肺 ( m) a- F$ s8 c7 N & I9 D& f( B0 `) \/ t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & {" L3 h! f7 i/ P3 W9 J) N: e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) R! Q. m" P- ]9 @) g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 N3 d" L* c; m     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / H# b- S# _% X6 u! l5 l! o$ e( ~ : j4 H9 c1 _4 B& \* L/ a5 q: t. @- A& p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 e  C8 U( u8 P' _. I     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % w' s2 e- c: a# B6 f0 C2 `1 J 5 J. s9 f3 r# V8 `, Q- q    功能：清热消滞 % p/ X$ s, ]( {1 D. s& _" v! N4 t " j5 {0 W6 P' O1 T. L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   e1 o( b# p) J; p* M, a; }9 N 9 m/ u2 R! K. h! S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " c$ Y+ b8 n' K1 i. k ) D! J. J+ G# K! B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* L8 B8 ^: _$ S" k6 U) m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, r6 s% Y! x" k8 N  E4 p9 C  \! Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ F! r4 r0 v1 M$ v+ D    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  }2 q8 v7 _2 T4 I; f/ d% A* D) A: ]0 d觉得偶们的中药真的很好哦···
6 e, C3 E3 M8 f! S! v  u9 ]& @/ m$ ?有病治病···没病可以强身~~~