【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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& C1 T; G! i2 S: w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 A" y9 ?9 E/ T/ M一、生活起居预防
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8 m! J1 v, Q# u    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; O% f# @: r. l- P$ _    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- ]$ o2 c7 W- m" X1 `' t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

" P- Z0 I6 k' V  b% j$ F$ n二、饮食预防
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# y7 V" d3 g# [7 p& u$ I) K- x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 }8 \3 ]9 {/ g" M0 w0 [  j- U$ m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 K# Y- Y* e/ t6 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 h* h" V2 D9 S    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' r, c$ ]; T3 [& K6 s" @$ p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

/ \2 I# _, e' q' m  V& z* c2 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 $ T" t; m8 T- ~. A& r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 s' D  x5 W) b 3 _+ _6 p) d) @; O) S, p6 l" H+ |% s9 O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; I9 N4 B3 d1 y# }     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f2 o  h, w% U0 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 " u2 Y* c: R( a8 U, ^9 q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # G) W  N* g. O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v1 G  Q7 I& M* y1 N7 U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : z! L' e$ m$ F, n" D* ^/ j- ?! q2 N ' d! F# _3 ?- j$ A; z4 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 P* e+ L" Y/ y. ^% c) ?. t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , P- G3 S/ N( z- Y7 y - N' y+ J. f- B6 j5 B    功能：健脾化湿 ; N3 }' }6 u1 C4 L  _8 p1 {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # I$ f! z% A4 ]) x5 u     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . R: D% n! {: k8 Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 U. J: E- h% A! m(二)儿童 9 W; V: U9 B  Z' P9 W4 h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 @5 Q4 o7 p) o/ _4 s. z: x- A     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / ]8 L! d+ p. j* s" T% [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   n& t# t; C4 t- |0 ]% X7 K # s2 B$ `4 ^1 [0 r* T8 I. l3 k& D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 X8 w# t1 P: S  b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: l5 [; M* c+ s" E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) W. i- M2 X3 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- @1 ^6 P8 F6 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~