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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 f3 |( ~1 ` \1 b* }" D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( O; r6 F: c. y9 `# w9 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙 * u8 z+ h2 m+ j5 D8 U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& t( z: T% d* [7 p (3)海带可降低血脂: D, n [' E& E2 z: `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% N9 @7 @; y5 y3 Z8 O5 p
(4)豆制品促进脂肪代谢
8 H2 q( _# } F* r+ a1 |7 a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% J* L/ y" z4 D/ S6 H5 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & G; A; N, A. t$ G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! W3 n8 w9 D) T7 v5 W, O0 u. \
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 }4 K% t- {1 W& G% X/ r& A: b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: g' A5 D0 v# A( n6 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 `$ U( v6 s0 a" S3 } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* b: A+ a) M. q! O0 m5 q/ D7 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # Y3 f& Y% Y; {3 K/ M2 D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 C* H* {2 }- {9 h
(9)洋葱降低血压
8 t* \/ R/ m- [# E5 r: K0 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: P# C. a5 b8 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 [; W5 Z9 }( G+ l 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 Q' `6 w7 p3 u- z(11)大蒜减少血中胆固醇 3 i2 X$ b+ P% l4 ]1 K7 P8 P
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜