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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 T- T6 S1 z; f x4 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 T5 G c8 C1 o" @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & W# }) s" n( ?( _( j9 T0 p! ` ?
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; _# l/ f* v5 a0 e4 q2 J4 H) A7 S
(3)海带可降低血脂6 G; J6 r! t+ j' O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
+ q0 m; n6 U( r. k3 t6 _(4)豆制品促进脂肪代谢 5 K, X9 \6 {2 N* J4 r
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* |2 f/ P( C6 m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 F6 Y& x! Q0 f0 T
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, [ |, X" Y' @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ M( W& P# I3 Q) w e7 e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* u* V) Q: k2 J3 R
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" ~* z" Y, |+ l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 N3 s9 Q N* [/ F7 \1 R (8)香菇能明显降低血清胆固醇
, n/ p6 t: ~4 m% O6 n 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( f6 C8 ~1 T/ R W) g/ v (9)洋葱降低血压% W1 U5 c- K# _/ K7 O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ t0 Y; N; v9 P j8 {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 i3 k% \- l$ V- p0 P m! ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ g9 P, \ s* |! R(11)大蒜减少血中胆固醇
1 J7 s. W: t3 Z6 @% E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 A' [( }( q: I3 ]2 Q
+ C# y6 [, c! T7 p0 l2 }# E* B! o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜