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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 A6 k/ e( X" K: O, ?
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* v) {" |# V5 a- V6 c(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* H- P; k# Z1 s. y) o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# s4 n$ J9 |+ O. B+ b, y$ u (3)海带可降低血脂$ l( t M2 i. [. d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, w5 l Z3 z6 C, Z, q. @& l8 k9 t0 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
Y) t, Q. [7 h: K: ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 n7 o4 Y" I4 J& Q/ C9 J4 z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / z' o* ]" u9 z/ I0 H& @, b9 ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ G' a2 |( i7 a$ d (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 I2 \2 o; N; s' X$ N+ a: ]& `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& i8 F$ U. f" m4 K( L4 i$ r& Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- q: J Q7 b$ L2 T/ D4 \: u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: [2 Q' O8 ~1 ]3 r3 P8 x (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 x& G& f6 n2 _7 n% v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( j4 G; ^9 d( c- H+ \8 n6 ]2 Q6 b (9)洋葱降低血压
$ o) @4 g2 \- K1 {: v8 R4 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 d6 c, s0 f0 o) V8 U: |6 Z V(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 w1 a/ S7 `. @- y, m( s 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 a6 E* E& k7 N3 d' `
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 f$ Z1 T. s1 K* p( t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 T6 x0 N3 W# l
$ [% V; k( R9 ]另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜