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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 q" n% i: b! Z0 w4 H （1）吹气球
|+ u% K- J j/ x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 X9 x" O7 u% {7 y# d7 l/ G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 + @0 d6 L; B2 z% W$ W5 `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, t/ X3 t! K# `: V+ W# Y0 U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, B# j: j+ h4 D7 U# K2 Z$ L
- W8 [7 g% B, T4 D（3）吃纳豆 9 ^& i5 r7 l) Y: O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* z* L1 R/ r3 {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; c+ }6 F+ Q$ W) l
+ E t6 ~$ t1 f5 T (4 )吃青木瓜
* ?4 _6 B) T" U; a 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 }* K* I2 o" b8 R" Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* e- ]8 V& B2 \8 W6 A(5)喝酸奶 : C, |9 N7 f1 k
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- ^/ G2 K( a _! q4 |- | 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; a$ c. T ^3 d
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(6)服用维生素
0 _0 m9 U/ T9 u9 N, V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 q( _3 t4 ~5 ~
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# Y3 i _. b8 Y' n t: h(7)补充胶原蛋白 ( a S" l6 [- k! U6 d& f7 s
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 U8 ]0 _, G5 ~7 G; U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
