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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
z8 J* ^+ u, N- F0 | （1）吹气球
( m- D2 V1 S% O1 o& ], K$ N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, ^! ^+ G3 c$ o& s8 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
( I% s/ V. ^( X8 ?6 L* t: N 8 e* N( G$ j% F: w9 c" d2 g8 ~
（2）游泳
% `# G+ _: I" @3 C' R2 r 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 H# L: v# o- W: }; l 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& r& ?4 D/ {" v/ k9 C) o7 W
" @: u; {( `" x2 A& s& F, }（3）吃纳豆 0 C D- W2 Q0 d: Z, D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
4 y6 G' N' L. Q3 R. ~( ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( k8 R7 h, U0 w3 ~9 x: [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! R; k) p8 @. N3 T2 h% z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ s/ {8 Y. m3 @4 g+ M8 b0 _& Y
0 r$ U. C: m. [' t) b(5)喝酸奶
1 Z5 b6 w9 K; j: v+ f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
1 E5 M! @ I1 X' | S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 |+ l; Z5 e5 j0 y+ K+ S1 F. S
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(6)服用维生素
; R$ t8 C# p! f6 p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- D+ q _6 r1 R& K
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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, N5 G# s n; Q% t(7)补充胶原蛋白
7 V) C9 n3 B. V 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 @- m& |. l& e* @ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
