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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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O3 H9 ?4 q8 l7 _& `; w0 O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 _. \8 I: E# o- {& i1 U+ f) v
（1）吹气球) r7 \+ ]7 D6 f& p) R' ~0 [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% `' j, |* r q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& i& ^& {. W- K) }* ]9 T; G; [
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（2）游泳
1 g( \' E: @# G- n 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 F3 J: w8 T6 c7 h
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! I; j# n% }: y. I, x3 \, F（3）吃纳豆
" H# O$ M9 o% O: J7 g4 b y( ^$ h7 ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 X) K- V+ n1 e- y, T9 N 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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[! x. x. ^& [2 I4 h (4 )吃青木瓜
% W$ M9 \9 p4 `- q. l) B 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 Z3 b1 c/ b2 s- u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ K! I: }6 p3 Q- k8 ^" X
2 Q# F7 ]5 F @! j" p(5)喝酸奶 # Q3 Q9 `" l6 A$ A
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% |7 Z1 R! h% O* X, N7 x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ R0 V7 o% p. _) y: F: _(6)服用维生素 ) j# x) K* T% W8 ?6 `1 P
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
1 R/ L/ M7 h3 n1 x7 } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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0 k* B8 D$ w+ ]5 B(7)补充胶原蛋白 ! p8 b, e. T; I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 g3 F, ]" h/ p( O y. m
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
