|
|
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
) J6 z6 T/ u T! y, X/ s' E# ]! z$ |$ m2 U6 T$ Z
偶然看到的，和大家分享下3 x1 O+ h5 r: L, S- z, y0 u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. u7 H* I/ @/ I) U# E2 N# J
1.梳头：0 F c$ x9 j% W) k
% R5 J& d- _* S I5 E9 \5 N z 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
. a9 N: }1 [! J* i9 Y# P# i/ y2.鸣鼓：
& [6 a, G! i% h# d
" Z) V, J2 ?' S# ?0 L 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ P* n$ }" N- E0 n/ i) z9 a
3.揉眼：) V( Z7 e6 q9 D" L- a9 y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2 V2 o& j. X; c0 `4.捏鼻：- {6 i0 |# ?* G: b& E
W& L+ @5 p( X9 c4 j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
/ m* K d6 ~# S9 F f% q5.叩齿：
+ X6 P# M$ U; D6 i% L- r' [ # w! J2 R j; u; U' \& ^* ?6 ^2 O
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。1 l* w/ Y, J" i! s% F
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ N8 |, ^, ]0 Q! i9 \ Q7 F8 {
7.转颈、耸肩：& U! l9 E- E4 `7 }4 L7 s( t
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! r* U* w! k4 r4 q/ ^! W8.干擦：0 Q% d U9 }! P% G, |$ m2 D
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
* g: n) `# e' R3 r" O- i9.拍肩： R9 h# ]- z9 W5 d' J7 h
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。( ^0 t. J' l: h4 @7 p E
10.转腰：3 X8 r- z. z3 t! D) V
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
/ S7 v9 `" y8 i; @' e1 l/ h11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 `* [& c1 |+ V12.踩脚尖：
: W, S' y& R: a: R1 ?0 \ ( y- t0 ~. ]) z
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯