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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足' k% y4 Z4 [1 `. @+ Y' C
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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|, Y6 w( N8 r* a" U* J功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚2 H" R% }) x5 f" a4 z9 I3 S
" U$ S: d5 ?$ X4 q3 W) v s! r食疗：什锦山药泥
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# |% h5 G, d2 P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。8 b, h! }# a' g/ k+ ^* z
# ~( y6 C# U7 M( M2 q/ k3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。 `, O, g7 o& x1 l1 A! ~! \% V
3 ^- V9 d) s" c# o食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! D* }: A( P1 J% e( P
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# O/ P6 R8 v7 k2 w# B# i3 g/ c, A
! ?+ u: i. {4 P4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜( T" A6 T; O. J( M0 Y
; _) e( L9 o1 [) L做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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5 H: w* y) C# U# D4 U. m, H功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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& z' L! X2 g: z7 x# B; K9 O5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* u1 t" _ I6 U$ G3 O& f3 d9 F2 X
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食疗：海米炒油菜) N8 q+ u5 R1 J4 R$ c, \( Y7 ~: N
2 g, H: S& U8 ?) E0 b9 F h7 s1 B做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~