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蔬菜水果中10大减肥标兵 + G" t4 Y; ?" {' u
9 _& {4 D* {4 }% |* u9 |1.紫菜
, w; ?9 o9 }& P$ F4 r# {! T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 P2 ]4 r4 Z- `7 ^' ^1 A1 i" I2.香蕉
% J. i3 h0 n! s" H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! c' M# ]1 I& A+ d4 g, J3.苹果
. e0 z& O! J8 ^" ?: H* Y5 Q. @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 ^- i6 ?: R, K4 \1 L- k1 S
4.木瓜
4 b9 N6 M! S4 t# A; W$ j2 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
, d+ h9 h' F! M5.西瓜 7 T, h) }/ S; t
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 g. m" C. Z/ }6 d" I6.西柚
1 C1 P$ e" W: D) C% y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , W1 F8 ~: S. E- g7 g: v; Q* q
7.菠菜 $ Z5 J g$ ~0 W$ X, i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 J+ h8 I6 {& v' }9 z7 ]6 f
8.西芹
# i5 M( V I, i( A 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 \' @: k6 S, s ?: X ^( f/ T
9.奇异果
: `% ^9 @- m" E7 s9 M 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 l! q1 L. [& j- @, o8 y2 l
6 f/ D1 o; q9 }# `- b) s2 ?10.西红柿 2 a7 x( y" V# Z d2 }; H2 T; K: f8 B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 g( R# [' A5 q. X
- j3 J! q1 E1 i* B, M% p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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