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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) m+ T6 V' `9 Q: R
2 m; P3 M( ?. h" |+ i$ }1.紫菜
$ Y' @/ m8 }2 v' e' w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & A) K+ u) b: Y5 @% |& k' ~4 a
2.香蕉
( P" s& O9 i* k" n- U0 ?3 h! |7 \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) E! X0 W$ {+ O0 R3.苹果
! r- q2 C. {$ k. T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- D% j4 f9 M! J4.木瓜
! s$ n5 W7 M! e% X7 ?/ j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : C& M7 m* l4 i" a6 X# [
5.西瓜 , `9 j8 T o! t1 o5 d) C! O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " x' |: n6 a+ ?, ~+ F5 n
6.西柚 8 y, t% A& X# f) S3 z, q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 M. z* _. h/ N/ \% S. M7 D' M
7.菠菜 9 b- v5 v& S2 Q' e0 W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : w; f+ I& I. a% B) t
8.西芹 : \5 D i7 e" N% ]1 T7 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 s+ n2 Y! d$ q6 h2 c
9.奇异果 # ~; @0 v7 s) a) c' C6 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; R3 h! i- t7 I1 N3 J
1 g4 R# X: u: e4 h5 ?- q1 a10.西红柿
7 b& x5 p/ X( ^5 h/ _' x, m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 j" \1 E: l1 V c+ q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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