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蔬菜水果中10大减肥标兵 " F! H: W: s( j$ N4 i
4 e+ ]! l' a) ?3 _ T' Q3 x$ h1.紫菜 * T! J9 T. O0 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , |! X; [* l2 { `* I
2.香蕉
" j6 g; t0 U9 ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 W7 @4 G V6 g9 h3.苹果
, r6 ~- J! _. P. ^. `& y# w! [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 G( e* V& A7 n/ u# t' A$ N$ N
4.木瓜
; k: B8 D, A4 T% Y3 p( V" G6 S; f/ p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ y1 k7 X7 j. ^6 x' m! c* @1 V
5.西瓜 $ ]& H, J9 k% f U4 u" R' K. b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! u& ?: s! H0 G/ n4 O6.西柚
# F, ^: F1 O2 n( ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 K* ]8 f2 D% ~6 w
7.菠菜 4 M5 n! ]% _2 T8 M: D* v7 [4 N
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! o8 f/ Q/ H) [0 a# k7 f4 Y' ^1 v8.西芹
; n z8 a7 @. ]* b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . V# w# J9 ^) x
9.奇异果
% J% `# ?) f! r; [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 C4 M3 s/ Q! u" r E' w7 A1 _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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