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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 V1 \; `" E" X3 C! {! s1.紫菜 ) h8 I1 B8 c+ I& E& n$ w/ F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' n/ {+ t/ t3 _9 o; D3 A
2.香蕉
3 e; [ l. E0 Z. ~/ m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: |$ h& x, `/ [5 d3.苹果
m3 X: c" @1 b9 @$ e7 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % a1 ^2 o; A# a0 h6 G
4.木瓜 / L# j5 \( W9 D6 J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* p/ i3 Q$ U, l5.西瓜 3 ]! I! D: O m( G( k5 c; j: [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 H, j/ u4 N* ]$ n) X9 f
6.西柚 * u W% I+ h, L9 P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ^0 l4 ]% \" U
7.菠菜 * x. ^# Z1 @+ o) {6 d: h+ Z
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, [) M6 \( ?" T2 d4 S2 v8.西芹
4 a. n+ `! P# l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! F; ^* L l8 i3 J% X2 m/ y
9.奇异果
8 y$ `$ E, | k" y8 O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : ~ ?5 E" O7 z/ Y
, g4 {: ^% Z# g; j r10.西红柿 1 R, P6 w7 z7 V2 c9 O, o9 [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / Y, S, t O1 N8 e. U
7 e! n5 v! g( s6 c2 N. K[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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