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蔬菜水果中10大减肥标兵
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7 s, N" G" n" f$ o$ o( M: J1.紫菜
+ A5 z J+ a! h* P( K" N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " Q7 K5 j) T% d4 e' }
2.香蕉 + L9 i7 |9 q) w5 p7 m
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ O0 A7 n" D. S) W- _& B3.苹果 9 ~& _( D& g1 j5 G8 ]3 B2 {3 v2 y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 K# N3 p. U/ {4.木瓜 9 B. Z5 u0 M U4 B, X5 T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 O/ F: ~. s, I: ~: t( R
5.西瓜 # c/ t. @ [$ b* K' v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 t) m* c Q" `, Z: O
6.西柚
3 o9 G# U8 k4 F% B( i/ @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ T' M' i+ T, a2 V
7.菠菜 . t7 G. Y! p9 [: D' G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" _5 i2 B1 l5 V( C' L3 P1 E8.西芹
" V, y& P8 h! g! p4 v7 {; H; c 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ _; ^# N0 X! h% {7 }- R' _- m1 I: }9.奇异果 ' h5 h* \4 W' P# j+ s# G9 i" C' r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ W, F6 A- @& x/ p
4 Y9 e, ]" A* G; ?7 P* d10.西红柿 / p8 o- ^3 }& B/ u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 B; c$ j. W9 v
6 X. m6 r1 c& O: y% D" B) _4 L% }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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