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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
0 }' s" a! H2 b" q7 }1 M1 l, N4 u
1. 紫菜
; L: Q# A' _: f' c9 e* }# q4 N  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
6 N3 W/ l. m' O2. 芝麻
( y* }, `/ z+ X) x7 d+ j1 j3 F& F  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
5 o+ V' f: j, m) C  q$ {" n3. 香蕉 : s& b0 t8 N; |3 |& ?8 n1 H
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 , f$ }+ x3 U" e9 P+ n9 M# u
4. 苹果
  O" }+ g* v) E0 E0 u6 {  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
- b2 t6 j. K( S! P) U1 N7 t5. 红豆 % _; ?+ N/ O! P  Z" }8 T
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
8 p' J" s* L3 P+ X) I6. 木瓜 ' o4 w1 s% T! U5 V+ n
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
2 g  \: {3 h1 K* _7. 西瓜
/ q) M) }/ W2 {* x) C  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
+ H) L2 R3 O4 n' H8.
3 J1 r6 ~+ T) V8 T6 k; M# Z: A; q  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 ! I. V  y8 O" {* P
9. 西柚 # i: W  D" P* `4 o4 c! J
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 J$ h! W! S5 S. x
10. 蒟蒻 ! g; G# u0 T5 x' Y
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
6 ~4 X' f6 j, ?1 m2 c- _) q8 l11. 菠菜 7 U0 {7 L7 f, G1 K9 J
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
$ D8 E9 `. |- m: }, z& K2 H12. 西芹
2 V, g3 L8 R# M( A( @7 U  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 9 G% K& q$ l* O$ j, O/ r
13. 花生 2 C1 F7 `' N( |/ s" ?
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( J* _  K: M/ |1 N3 o14. 奇异果
, A& h( o3 [2 G; b% t' H; w+ Z  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
  t2 Z5 T8 ]% B( `- H9 c/ d2 ]$ \15. 西红柿
: |8 q3 f( u0 T3 n  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
  r5 Z! P4 c' t+ M5 S: ~
4 u/ o- T7 W( `6 e% P
9 A0 R( r5 Q0 A; D
$ N5 R& [# L5 v1 P[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊: ?6 i2 S7 a) W# H
楼主第一次发帖
1 b  N" b' e! ^+ o% O# u赞一个
) k. \9 U7 A: S# w多多努力 ) l' Y4 Q) b6 S( T% \0 @+ W% r
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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